Harmonogram treningów

Nasze treningi odbywają się w grupach podzielonych ze względu na stopień zaawansowania. Najmłodsi podopieczni WKK, tzw. wentylki, mają 6 lat, najstarsi 23.

Specjalizujemy się w kolarstwie górskim. Dla  młodzieży powyżej 13 roku życia  prowadzimy także zajęcia z kolarstwa szosowego. Szkoleniowo organizujemy również treningi przełajowe i torowe (łącznie ze startami w zawodach).

Przebieg treningów WKK różni się w zależności od pory roku. Od marca do października  (z przerwą wakacyjną)  trenujemy na rowerze. Zajęcia w zależności od wieku i stopnia zaawansowania uczestników trwają od godziny do półtorej. Kolarze pod okiem trenera ćwiczą m.in.  technikę jazdy, szybkość, wytrzymałość.

Uczymy też tego, jak dbać o sprzęt, a także dokonywać podstawowych napraw, jak wymiana dętki czy założenia łańcucha. Każda grupa ma przynajmniej dwa treningi w tygodniu, a zaawansowani mogą ćwiczyć nawet kilka razy w tygodniu.

W sezonie zimowym na rower wsiadamy sporadycznie. Spotykamy się przede wszystkim na sali gimnastycznej i na basenie.  Starsi mają także treningi biegowe, spinning, oraz zajęcia na torze kolarskim w Pruszkowie.

Ponadto organizujemy dla naszych podopiecznych obozy i zgrupowania. Młodsi podczas wakacji i ferii zimowych jeżdżą na krótsze (5-7-dniowe) wyjazdy, najczęściej  nieopodal Warszawy. Tam nie tylko ćwiczą jazdę rowerem pod okiem trenerów, ale też mają okazję do zabawy i integracji.  Starsi wyjeżdżają na zgrupowania w góry- latem na rowery, zimą na narty biegowe. Dysponujemy busami, którym może podróżować młodzież wraz ze sprzętem. Korzystamy z nich nie tylko podczas wyjazdów na obozy i zgrupowania, ale także na zawody, w Polsce i w Europie.

Podopiecznymi Klubu opiekują się doświadczenie trenerzy.

                                                                                                       POZNAJ NASZ ZESPÓŁ

 
Harmonogram wakacyjny 

Obowiązuje od 28.06 do 31.08 

Poniedziałek

17:00 Targówek– Skwer Ciechowskiego, Trening MTB :Jakub Matkowski (787715599)

17:30 Bemowo – ul. Kocjana 3 – parking pod sądem – MTB: Cezary Żeszczyński(501001992) roczniki 2012-2009 i starsi.

 18:30 Ursynów – Zajezdnia metra Kabaty – koniec al. Ken – gr Wentylków , gr żaków – : MTB:  Wentylki – Weronika Zagórska (536 194 612) roczniki 2011-2013,  Żaki: Bartosz Lesiuk (tel. 694 033 113) roczniki 2007-2010,

Wtorek

10:00 – Wilanów – Róg Vogla i Ruczaj – Szosa: Andrzej Michniak (601945548) grupa – młodzik i starsi – 
trening tylko po uprzednim kontakcie z trenerem *treningi do 10 lipca

17:00  Legionowo –  Bukowiec – MTB: Mateusz Maszkiewicz 690697473 (Grupa początkująca)

17:15  Wilanów – Airbike ul. Branickiego 10 – MTB : Bartosz Lesiuk (694033113) roczniki 2006-2010

17:30 Praga Południe – Wał Miedzeszyński 345 (300 metrów w stronę mostu siekierkowskiego przy zatoczce)– gr. średniozaawansowana -MTB : Marcin Górnicki (603758971) roczniki 2008-2005 i starsi https://goo.gl/maps/Zvxr8zxYUnLRBYEu9 

18:30 Otwock –Skwer Lennestadt  – MTB: Piotr Kalużny (663331574) 

Środa

17:30 Ursynów – Górka Kazurka – gr Zaawansowana – MTB : Błażej Maresz 600 452 865 (roczniki 2008-1998)

17:30  Wesoła -Pod trasą XCO ul. 1 Praskiego Pułku 116, parking pod przedszkolem 434 – MTB: Maciej Jeziorski (504544690) roczniki 2010-2003 i starsi

Czwartek

18:00 Bielany – Rudzka 6 – gr zaawansowana i podstawowa –MTB : Jan Kamela (732815384) (roczniki 2009 – 2005 i starsi) 

 18:30 Ursynów – Zajezdnia metra Kabaty – koniec al. Ken – gr Wentylków , gr żaków – : MTB:  Wentylki – Weronika Zagórska (536 194 612) roczniki 2011-2013,  Żaki: Bartosz Lesiuk (tel. 694 033 113) roczniki 2007-2010,

Piątek

17:30 Bemowo –  ul. Górczewska 62/64 – Park Moczydło  – MTB: Cezary Żeszczyński(501001992) roczniki 2012-2009 i starsi.

Sobota

10:00  Praga Południe – Wał miedzeszyński 345, (300 metrów w stronę mostu siekierkowskiego przy zatoczce)– MTB: Julia Adrianowska (503672074) roczniki 2008 – 2011 i inni początkujący https://goo.gl/maps/Zvxr8zxYUnLRBYEu9.  

Dołącz do nas