Treningi

//Treningi
Treningi 2020-07-01T17:24:43+00:00

Nasze treningi odbywają się w grupach podzielonych ze względu na stopień zaawansowania. Najmłodsi podopieczni WKK, tzw. wentylki, mają 6 lat, najstarsi 23.

Specjalizujemy się w kolarstwie górskim. Dla  młodzieży powyżej 13 roku życia  prowadzimy także zajęcia z kolarstwa szosowego. Szkoleniowo organizujemy również treningi przełajowe i torowe (łącznie ze startami w zawodach).

Przebieg treningów WKK różni się w zależności od pory roku. Od marca do października  (z przerwą wakacyjną)  trenujemy na rowerze. Zajęcia w zależności od wieku i stopnia zaawansowania uczestników trwają od godziny do półtorej. Kolarze pod okiem trenera ćwiczą m.in.  technikę jazdy, szybkość, wytrzymałość.

Uczymy też tego, jak dbać o sprzęt, a także dokonywać podstawowych napraw, jak wymiana dętki czy założenia łańcucha. Każda grupa ma przynajmniej dwa treningi w tygodniu, a zaawansowani mogą ćwiczyć nawet kilka razy w tygodniu.

W sezonie zimowym na rower wsiadamy sporadycznie. Spotykamy się przede wszystkim na sali gimnastycznej i na basenie.  Starsi mają także treningi biegowe, spinning, oraz zajęcia na torze kolarskim w Pruszkowie.

Ponadto organizujemy dla naszych podopiecznych obozy i zgrupowania. Młodsi podczas wakacji i ferii zimowych jeżdżą na krótsze (5-7-dniowe) wyjazdy, najczęściej  nieopodal Warszawy. Tam nie tylko ćwiczą jazdę rowerem pod okiem trenerów, ale też mają okazję do zabawy i integracji.  Starsi wyjeżdżają na zgrupowania w góry- latem na rowery, zimą na narty biegowe. Dysponujemy busami, którym może podróżować młodzież wraz ze sprzętem. Korzystamy z nich nie tylko podczas wyjazdów na obozy i zgrupowania, ale także na zawody, w Polsce i w Europie.

Podopiecznymi Klubu opiekują się doświadczenie trenerzy.

Poznaj nasz zespół

Treningi Wakacyjne obowiązujące od  29.06 

Poniedziałek

17:00 Bielany – Rudzka 6 – gr. Początkująca – MTB: Jan Kamela (732815384) (roczniki 2012-2007 i początkujący starsi)

17:00 Targówek – Skwer Ciechowskiego, Trening MTB : Mateusz Maszkiewicz (690697473)

17:30 Bemowo –ul. Kocjana- parking przed sądami– gr średniozaawansowana- MTB: Cezary Żeszczyński (501001992)

17:30 Ursynów – Zajezdnia metra Kabaty – MTB: Bartosz Lesiuk(694 033 113)/ Piotr Jeziorski (511 360 281) (roczniki 2007-2009 i początkujący starsi)

Wtorek

17:00 Praga Południe – Wał Miedzeszyński 345 – gr. średniozaawansowana-MTB : Marcin Górnicki (603758971) (roczniki 2008-2005 i starsi)

17:00 Legionowo –  przy telegrafie- MTB: Mateusz Maszkiewicz (690697473)

17:00 Wilanów – Airbike ul. Branickiego 10 – MTB : Bartosz Lesiuk (694033113) (roczniki 2006-2010)

18:00 Otwock – Góra Meran  – MTB: Piotr Kalużny (663331574)

Środa

17:30  Wesoła -Pod trasą XCO ul. 1 Praskiego Pułku 116, parking pod przedszkolem 434 – MTB: Maciej Jeziorski (504544690) (roczniki 2010-2003 i starsi)

17:00  Bielany – Rudzka 6– gr. Zaawansowana- MTB: Mateusz Maszkiewicz (690697473) (roczniki 2009 – 2005 i starsi)

Czwartek

17:00 Legionowo –  przy telegrafie- MTB: Mateusz Maszkiewicz (690697473)

17:30  Wilanów – skrzyżowanie Vogla i Ruczaj – Szosa:Andrzej Michniak (601945548) , Maciej Chmielewski (698480120)

18:00 Ursynów – Zajezdnia metra Kabaty – MTB: Bartosz Lesiuk(694 033 113)/ Piotr Jeziorski (511 360 281) (roczniki 2007-2009 i początkujący starsi) Młodsi Robert Zalewski (502 505 022)   UWAGA! OD 09.07 Starsza grupa będzie miała treningi o 17:30 a młodsza o 18:30! (trener Bartosz Lesiuk)

 

Aktualny harmonogram treningów