Nasze treningi odbywają się w grupach podzielonych ze względu na stopień zaawansowania. Najmłodsi podopieczni WKK, tzw. wentylki, mają 6 lat, najstarsi 23.
Specjalizujemy się w kolarstwie górskim. Dla młodzieży powyżej 13 roku życia prowadzimy także zajęcia z kolarstwa szosowego. Szkoleniowo organizujemy również treningi przełajowe i torowe (łącznie ze startami w zawodach).
Przebieg treningów WKK różni się w zależności od pory roku. Od marca do października (z przerwą wakacyjną) trenujemy na rowerze. Zajęcia w zależności od wieku i stopnia zaawansowania uczestników trwają od godziny do półtorej. Kolarze pod okiem trenera ćwiczą m.in. technikę jazdy, szybkość, wytrzymałość.
Uczymy też tego, jak dbać o sprzęt, a także dokonywać podstawowych napraw, jak wymiana dętki czy założenia łańcucha. Każda grupa ma przynajmniej dwa treningi w tygodniu, a zaawansowani mogą ćwiczyć nawet kilka razy w tygodniu.
W sezonie zimowym na rower wsiadamy sporadycznie. Spotykamy się przede wszystkim na sali gimnastycznej i na basenie. Starsi mają także treningi biegowe, spinning, oraz zajęcia na torze kolarskim w Pruszkowie.
Ponadto organizujemy dla naszych podopiecznych obozy i zgrupowania. Młodsi podczas wakacji i ferii zimowych jeżdżą na krótsze (5-7-dniowe) wyjazdy, najczęściej nieopodal Warszawy. Tam nie tylko ćwiczą jazdę rowerem pod okiem trenerów, ale też mają okazję do zabawy i integracji. Starsi wyjeżdżają na zgrupowania w góry- latem na rowery, zimą na narty biegowe. Dysponujemy busami, którym może podróżować młodzież wraz ze sprzętem. Korzystamy z nich nie tylko podczas wyjazdów na obozy i zgrupowania, ale także na zawody, w Polsce i w Europie.
Podopiecznymi Klubu opiekują się doświadczenie trenerzy.
Aktualny harmonogram treningów
Obowiązujący od 13 października
***** 15 Marca – ustawka na MTB WKK na trasie w Wesołej: Maciej Jeziorski
Poniedziałek
16:30 Wesoła – Mambofitness ul. JPII 13 w Wesołej – MTB: Maciej Jeziorski: (roczniki 2009-2003 i starsi)
18:30 Otwock – skwer Lennestadt, – MTB: Piotr Kalużny (roczniki 2010-2005)
17:30 Bemowo –Lodowisko Moczydło Górczewska 69/73 – gr początkująca- bieganie/zajęcia ogólnorozwojowe: Cezary Żeszczyński
16:45 Bielany – Rudzka 6 – gr. Początkująca – rower: Mateusz Maszkiewicz/Jan Kamela/ Piotr Abramczyk (roczniki 2012-2007 i początkujący starsi)
18:30 Ursynów – Kopa Cwila– gr Wentylki x 2, gr żaki x 1 – MTB:Jan Tenderenda (najmłodsi: 691 580 403), Arek Zieliński (starsi z tej grupy 608 439 343), Bartosz Lesiuk(694 033 113) (roczniki 2007-2013 i początkujący starsi)
Wtorek
18:00 Bielany – Rudzka 6 – gr Zaawansowana – sala: Mateusz Maszkiewicz/Jan Kamela/ Piotr Abramczyk (roczniki 2009 – 2005 i starsi)
18:00 Praga Południe – Wał Miedzeszyński 345 – gr. średniozaawansowana-bieganie: Marcin Górnicki (roczniki 2008-2005 i starsi)
17:30 Legionowo – Szkoła Podstawowa nr 1 w Legionowie ul. Zakopiańska 4 – sala: Daniel Wójcik/ Błażej Maresz
15:30 Ursynów* – Ratusz Ursynów- metro Imielin – rower : Andrzej Ramza *(trening 17.03)
17:00 Wilanów – Airbike ul. Branickiego 10 – MTB : Bartosz Lesiuk (roczniki 2006-2010)
Środa
17:00 Wesoła -Mambofitness ul. JPII 13 w Wesołej – sala: Maciej Jeziorski (roczniki 2009-2003 i starsi)
17:00 Ursynów – TI fitness ul. Jana Ciszewskiego 15 – gr zaawansowana – zajęcia ogólnorozwojowe: Iwona Woronowicz
17:45 Legionowo – ul. Modlińska 115 – zajęcia ogólnorozwojowe : Daniel Wójcik
18:30 Otwock – ul Poniatowskiego 2 – MTB : Piotr Kalużny (roczniki 2010-2005)
20:20 Bielany – Potocka 1– gr. Zaawansowana- basen: Mateusz Maszkiewicz/Jan Kamela/ Piotr Abramczyk (roczniki 2009 – 2005 i starsi)
Czwartek
17:30 Targówek – Skwer Ciechowskiego, 17:40 Park Bródnowski – skrzyżowanie Kondratowicza i Chodeckiej, przy sklepie „Nygus”. Trening MTB : Karol Ostaszewski/Klaudia Czabok tel; 503-144-165 ** (Od 23.03 środa i czwartek 17:30 – skwer Ciechowskiego)
18:00 Bielany – Rudzka 6 – gr. Zaawansowana – sala: Mateusz Maszkiewicz/Jan Kamela/ Piotr Abramczyk
18:30 Ursynów –Kopa Cwila- gr Wentylki x 2, gr żaki x 1 – MTB: Tomasz Saciuk, Arek Zieliński, Bartosz Lesiuk,
15:30 Ursynów* – Ratusz Ursynów- metro Imielin – rower : Andrzej Ramza *(trening 12.03)
Piątek
17:00 Targówek – Lodowisko OSiR Targówek,
*** w dniu 16.03 17:00 Skwer Ciechowskiego, 17:10 Park Bródnowski – skrzyżowanie Kondratowicza i Chodeckiej, przy sklepie „Nygus”. Trening ogólny na rowerach. buty spd nie wskazane : Klaudia Czabok
17:30 Bemowo – WAT ( Parking przy sądach na ul. A. Kocjana) – gr. początkująca – rower: Cezary Żeszczyński
16:45 Bielany – Rudzka 6 – gr. początkująca – rower : Mateusz Maszkiewicz/Jan Kamela/ Piotr Abramczyk (roczniki 2012-2007 i początkujący starsi)
17:00 Białołęka – Białołęcki Ośrodek Sportu ul. Światowida 56 – rower : Mateusz Maszkiewicz
Sobota
10:00 Praga Południe – Wał miedzeszyński 345, grupa początkująca – MTB: Bartosz Lesiuk (2008 – 2011 i inni początkujący)
09:00 Mokotów – Gwintowa 3 (Sanktuarium) – Szosa: Andrzej Michniak, Maciej Chmielewski
*** Uwaga: Treningi szosowe w dniach: 14 marca, 21 marca, 28 marca
Treningi na torze w Pruszkowie (dla żaków i starszych)
17:30 – trener: Andrzej Ramza
Daty treningów:
*09.03 *10.03 *16.03 *19.03 *23.03 *26.03
Aktualny harmonogram treningów