Treningi

//Treningi
Treningi 2019-04-01T15:21:49+00:00
wkk treningi

Nasze treningi odbywają się w grupach podzielonych ze względu na stopień zaawansowania. Najmłodsi podopieczni WKK, tzw. wentylki, mają 6 lat, najstarsi 23.

Specjalizujemy się w kolarstwie górskim. Dla  młodzieży powyżej 13 roku życia  prowadzimy także zajęcia z kolarstwa szosowego. Szkoleniowo organizujemy również treningi przełajowe i torowe (łącznie ze startami w zawodach).

Przebieg treningów WKK różni się w zależności od pory roku. Od marca do października  (z przerwą wakacyjną)  trenujemy na rowerze. Zajęcia w zależności od wieku i stopnia zaawansowania uczestników trwają od godziny do półtorej. Kolarze pod okiem trenera ćwiczą m.in.  technikę jazdy, szybkość, wytrzymałość.

Uczymy też tego, jak dbać o sprzęt, a także dokonywać podstawowych napraw, jak wymiana dętki czy założenia łańcucha. Każda grupa ma przynajmniej dwa treningi w tygodniu, a zaawansowani mogą ćwiczyć nawet kilka razy w tygodniu.  

W sezonie zimowym na rower wsiadamy sporadycznie. Spotykamy się przede wszystkim na sali gimnastycznej i na basenie.  Starsi mają także treningi biegowe, spinning, oraz zajęcia na torze kolarskim w Pruszkowie.

Ponadto organizujemy dla naszych podopiecznych obozy i zgrupowania. Młodsi podczas wakacji i ferii zimowych jeżdżą na krótsze (5-7-dniowe) wyjazdy, najczęściej  nieopodal Warszawy. Tam nie tylko ćwiczą jazdę rowerem pod okiem trenerów, ale też mają okazję do zabawy i integracji.  Starsi wyjeżdżają na zgrupowania w góry- latem na rowery, zimą na narty biegowe. Dysponujemy busami, którym może podróżować młodzież wraz ze sprzętem. Korzystamy z nich nie tylko podczas wyjazdów na obozy i zgrupowania, ale także na zawody, w Polsce i w Europie.

Podopiecznymi Klubu opiekują się doświadczenie trenerzy.

Poznaj nasz zespół

 

Aktualny harmonogram treningów

 

Obowiązujący od 1 kwietnia:

poniedziałek

18:00 Bielany – Rudzka 6 – gr. początkująca: Piotr Abramczyk/Monika Mrozowska

18:30 Ursynów – przy zajezdni metra na Kabatach (na końcu Al. KEN) – gr Wentylki x 2, gr żaki x 2: Jan Tenderenda, Tomasz Saciuk, Bartosz Lesiuk, Adrian Kucharek, Marcin Górnicki

 

wtorek

17:30 Bielany – Rudzka 6 – gr. zaawansowana: Piotr Abramczyk/Monika Mrozowska 

17:30 Wał Miedzeszyński 345 – gr. średniozaawansowana: Marcin Górnicki

17:30 Ursynów – Kopa Cwila – gr. zaawansowana: Błażej Maresz

17:30 Legionowo – przy telegrafie ul. Gen. Roi – Karol Ostaszewski

 

środa

17:00 Wesoła Mambofitness ul. JPII 13 w Wesołej: Maciej Jeziorski   

17:30 Bielany – Rudzka 6 – gr. zaawansowana: Piotr Abramczyk/Monika Mrozowska 

17:30 Ursynów – Kopa Cwila – gr. zaawansowana: Błażej Maresz

17:30 Gwintowa 3 – trening szosowy – grupa zaawansowana oraz młodzicy: Adrian Kucharek i Andrzej Ramza

18:00 Targówek: ul. Św. Wincentego obok Skweru Ciechowskiego: Karol Ostaszewski

 

czwartek

17:30 Bielany – Rudzka 6 – gr. zaawansowana: Piotr Abramczyk/Monika Mrozowska 

17:30 Ursynów – Gwintowa 3 MTB – gr. zaawansowana: Błażej Maresz

17:30 Legionowo – przy telegrafie ul. Gen. Roi – Karol Ostaszewski 

18:30 Ursynów – przy zajezdni metra na Kabatach (na końcu Al. KEN) – gr Wentylki x 2, gr żaki x 2: Jan Tenderenda, Tomasz Saciuk, Bartosz Lesiuk, Adrian Kucharek, Marcin Górnicki

 

piątek

18:00 Bielany – Rudzka 6 – gr. początkująca: Piotr Abramczyk/Monika Mrozowska 

 

Aktualny harmonogram treningów