Treningi

//Treningi
Treningi 2019-09-18T12:00:27+00:00
wkk treningi

Nasze treningi odbywają się w grupach podzielonych ze względu na stopień zaawansowania. Najmłodsi podopieczni WKK, tzw. wentylki, mają 6 lat, najstarsi 23.

Specjalizujemy się w kolarstwie górskim. Dla  młodzieży powyżej 13 roku życia  prowadzimy także zajęcia z kolarstwa szosowego. Szkoleniowo organizujemy również treningi przełajowe i torowe (łącznie ze startami w zawodach).

Przebieg treningów WKK różni się w zależności od pory roku. Od marca do października  (z przerwą wakacyjną)  trenujemy na rowerze. Zajęcia w zależności od wieku i stopnia zaawansowania uczestników trwają od godziny do półtorej. Kolarze pod okiem trenera ćwiczą m.in.  technikę jazdy, szybkość, wytrzymałość.

Uczymy też tego, jak dbać o sprzęt, a także dokonywać podstawowych napraw, jak wymiana dętki czy założenia łańcucha. Każda grupa ma przynajmniej dwa treningi w tygodniu, a zaawansowani mogą ćwiczyć nawet kilka razy w tygodniu.

W sezonie zimowym na rower wsiadamy sporadycznie. Spotykamy się przede wszystkim na sali gimnastycznej i na basenie.  Starsi mają także treningi biegowe, spinning, oraz zajęcia na torze kolarskim w Pruszkowie.

Ponadto organizujemy dla naszych podopiecznych obozy i zgrupowania. Młodsi podczas wakacji i ferii zimowych jeżdżą na krótsze (5-7-dniowe) wyjazdy, najczęściej  nieopodal Warszawy. Tam nie tylko ćwiczą jazdę rowerem pod okiem trenerów, ale też mają okazję do zabawy i integracji.  Starsi wyjeżdżają na zgrupowania w góry- latem na rowery, zimą na narty biegowe. Dysponujemy busami, którym może podróżować młodzież wraz ze sprzętem. Korzystamy z nich nie tylko podczas wyjazdów na obozy i zgrupowania, ale także na zawody, w Polsce i w Europie.

Podopiecznymi Klubu opiekują się doświadczenie trenerzy.

Poznaj nasz zespół

Aktualny harmonogram treningów

obowiązujący od 2 września 2019:

Poniedziałek

17:30 skwer Lennestadt Otwock, MTB: Piotr Kalużny (roczniki 2010-2005)

18:00 Bielany – Rudzka 6 – gr. początkująca MTB: Cezary Żeszczyński tel. 501001992 (roczniki 2012-2007 i początkujący starsi)

18:30 Ursynów – przy zajezdni metra na Kabatach (na końcu Al. KEN) – cztery grupy MTB: gr Wentylki x 2, gr żaki x 2, Jan Tenderenda (najmłodsi: 691 580 403), Bartosz Lesiuk (starsi z tej grupy 694 033 113), Robert Zalewski, Błażej Maresz (roczniki 2007-2013 i początkujący starsi)

wtorek

17:30 Bielany – Rudzka 6 – gr. zaawansowana MTB: Piotr Abramczyk/Monika Mrozowska (roczniki 2009 – 2005 i starsi)

17:30 Wał Miedzeszyński 345 – gr. średniozaawansowana MTB: Marcin Górnicki (roczniki 2008-2005 i starsi)

17:30 Ursynów – Kopa Cwila – gr. zaawansowana: Błażej Maresz (roczniki 2006 – 1998 i starsi)

18:00 Legionowo – przy telegrafie ul. Gen. Roi – MTB: Daniel Wójcik

17:45 ul. Wiązowska 95 (przy drodze dojazdowej do Góry Lotnika) – MTB: Piotr Kalużny (roczniki 2010-2005)

środa

17:00 Wesoła Mambofitness ul. JPII 13 w Wesołej – MTB: Maciej Jeziorski (roczniki 2009-2003 i starsi)

17:00 Targówek: ul. Św. Wincentego obok Skweru Ciechowskiego, MTB: Karol Ostaszewski tel.  790 215 064

17:30 Bielany – Rudzka 6 – gr. zaawansowana MTB: Piotr Abramczyk/Monika Mrozowska (roczniki 2009 – 2005 i starsi)

17:30 Ursynów – Kopa Cwila – gr. zaawansowana MTB: Błażej Maresz (roczniki 2006 – 1998 i starsi)

17:30 Gwintowa 3 – trening szosowy, dwie grupy: grupa zaawansowana (roczniki 2005-2002) oraz młodzicy i początkujący (2006 i starsi): Adrian Kucharek i Andrzej Ramza

18:15 Wał miedzeszyński 345, grupa początkująca MTB: Bartosz Lesiuk (2008 – 2011i inni początkujący)

czwartek

17:30 Bielany – Rudzka 6 – gr. zaawansowana MTB: Piotr Abramczyk/Monika Mrozowska (roczniki 2009 – 2005 i starsi)

17:30 Gwintowa 3 – gr. zaawansowana MTB: Marcin Górnicki (roczniki 2006 – 1998 i starsi)

18:30 Ursynów – przy zajezdni metra na Kabatach (na końcu Al. KEN) – cztery grupy MTB: gr Wentylki x 2, gr żaki x 2, Tomasz Saciuk, Bartosz Lesiuk, Robert Zalewski, Błażej Maresz (roczniki 2007-2013 i początkujący starsi)

18:00 Legionowo – przy telegrafie ul. Gen. Roi, MTB: Daniel Wójcik

piątek

18:00 Bielany – Rudzka 6 – gr. początkująca MTB: Cezary Żeszczyński tel. 501001992 (roczniki 2012-2007 i początkujący starsi)

17:00 Białołęka – Białołęcki Ośrodek Sportu ul. Światowida 56, trening MTB: Mateusz Maszkiewicz tel. 690 697 473

Uwaga!!!

Treningi naborowe MTB w Wilanowie (Airbike ul. Branickiego 10): 10 i 17 września godzina 18:00 (dzieci i młodzież z roczników 2006-2010) – trener: Bartek Lesiuk

Treningi naborowe MTB na Powiślu (duże schody za teatrem buffo Park Rydza Smiglego): 4 i 11 września godzina 17:30 (dzieci i młodzież z roczników 2009 i starsi) – trener: Marcin Górnicki

Obowiązujący od 1 kwietnia:

poniedziałek

18:00 Bielany – Rudzka 6 – gr. początkująca: Piotr Abramczyk/Monika Mrozowska

18:30 Ursynów – przy zajezdni metra na Kabatach (na końcu Al. KEN) – gr Wentylki x 2, gr żaki x 2: Jan Tenderenda, Tomasz Saciuk, Bartosz Lesiuk, Adrian Kucharek, Marcin Górnicki

wtorek

17:30 Bielany – Rudzka 6 – gr. zaawansowana: Piotr Abramczyk/Monika Mrozowska

17:30 Wał Miedzeszyński 345 – gr. średniozaawansowana: Marcin Górnicki

17:30 Ursynów – Kopa Cwila – gr. zaawansowana: Błażej Maresz

17:30 Legionowo – przy telegrafie ul. Gen. Roi – Karol Ostaszewski

środa

17:00 Wesoła Mambofitness ul. JPII 13 w Wesołej: Maciej Jeziorski

17:30 Bielany – Rudzka 6 – gr. zaawansowana: Piotr Abramczyk/Monika Mrozowska

17:30 Ursynów – Kopa Cwila – gr. zaawansowana: Błażej Maresz

17:30 Gwintowa 3 – trening szosowy – grupa zaawansowana oraz młodzicy: Adrian Kucharek i Andrzej Ramza

18:00 Targówek: ul. Św. Wincentego obok Skweru Ciechowskiego: Karol Ostaszewski

czwartek

17:30 Bielany – Rudzka 6 – gr. zaawansowana: Piotr Abramczyk/Monika Mrozowska

17:30 Ursynów – Gwintowa 3 MTB – gr. zaawansowana: Błażej Maresz

17:30 Legionowo – przy telegrafie ul. Gen. Roi – Karol Ostaszewski 

18:30 Ursynów – przy zajezdni metra na Kabatach (na końcu Al. KEN) – gr Wentylki x 2, gr żaki x 2: Jan Tenderenda, Tomasz Saciuk, Bartosz Lesiuk, Adrian Kucharek, Marcin Górnicki

piątek

18:00 Bielany – Rudzka 6 – gr. początkująca: Piotr Abramczyk/Monika Mrozowska

 

Aktualny harmonogram treningów