Treningi

Treningi 2017-06-02T07:13:41+00:00
wkk treningi

Nasze treningi odbywają się w grupach podzielonych ze względu na stopień zaawansowania. Najmłodsi podopieczni WKK, tzw. wentylki, mają 6 lat, najstarsi 23.

Specjalizujemy się w kolarstwie górskim. Dla  młodzieży powyżej 13. roku życia  prowadzimy także zajęcia z kolarstwa szosowego. Szkoleniowo organizujemy również treningi przełajowe i torowe (łącznie ze startami w zawodach).

Przebieg treningów WKK różni się w zależności od pory roku. Od marca do października  (z przerwą wakacyjną)  trenujemy na rowerze. Zajęcia w zależności od wieku i stopnia zaawansowania uczestników trwają od godziny do półtorej. Kolarze pod okiem trenera ćwiczą m.in.  technikę jazdy, szybkość, wytrzymałość.

Uczymy też tego, jak dbać o sprzęt, a także dokonywać podstawowych napraw, jak wymiana dętki czy założenia łańcucha. Każda grupa ma przynajmniej dwa treningi w tygodniu, a zaawansowani mogą ćwiczyć nawet kilka razy w tygodniu.  

W sezonie zimowym na rower wsiadamy sporadycznie. Spotykamy się przede wszystkim na sali gimnastycznej i na basenie.  Starsi mają także treningi biegowe, spinning, oraz zajęcia na torze kolarskim w Pruszkowie.

Ponadto organizujemy dla naszych podopiecznych obozy i zgrupowania. Młodsi podczas wakacji i ferii zimowych jeżdżą na krótsze (5-7-dniowe) wyjazdy, najczęściej  nieopodal Warszawy. Tam nie tylko ćwiczą jazdę rowerem pod okiem trenerów, ale też mają okazję do zabawy i integracji.  Starsi wyjeżdżają na zgrupowania w góry- latem na rowery, zimą na narty biegowe. Dysponujemy busami, którym może podróżować młodzież wraz ze sprzętem. Korzystamy z nich nie tylko podczas wyjazdów na obozy i zgrupowania, ale także na zawody, w Polsce i w Europie.

Podopiecznymi Klubu opiekują się doświadczenie trenerzy.

Poznaj nasz zespół

 

Aktualny harmonogram treningów

obowiązujący od 28 marca do wakacji 2017:

  • Pon – 17:30 Kopa Cwila – MTB roczniki 2003-2008 – Marcin Górnicki
  • Pon – 17:30 Rudzka 6 – MTB – gr młodsza – Piotr Abramczyk
  • Pon – 18:30 Metro Kabaty – MTB roczniki 2008-2010 (Wentylki) – Jan Tenderenda/Tomasz Saciuk
  • Wt – 17:30 róg ul. Izbickiej i Patriotów – MTB gr. początkująca – Piotr Kalużny
  • Wt – 17:30 Kopa Cwila – MTB gr. zaawansowana – Błażej Maresz
  • Wt – 17:30 Gwintowa 3 – szosa – Jarek Górecki
  • Wt – 17:30 Rudzka 6 – MTB – gr starsza – Piotr Abramczyk
  • Wt  – 18:00 Reymonta 83/91 Otwock – Michał Bujan
  • Śr – 17:30 Gwintowa 3 – MTB gr. zaawansowana – Błażej Maresz
  • Śr – 17:30 Rudzka 6 – MTB – gr starsza – Piotr Abramczyk
  • Czt – 17:30 Wesoła Mambo Fitness – MTB gr. początkująca – Marcin Górnicki
  • Czt – 17:30 Kopa Cwila – MTB gr. zaawansowana – Błażej Maresz
  • Czt – 17:30 – Gwintowa 3 – szosa – Jarek Górecki
  • Czt – 18:30 Metro Kabaty – MTB roczniki 2008-2010 (Wentylki) – Jan Tenderenda/Tomasz Saciuk
  • Czt – 17:30 Rudzka 6 – MTB – gr starsza – Piotr Abramczyk
  • Pt – 17:30 Kazurka – MTB roczniki 2003-2008 – Marcin Górnicki
  • Pt – 17:30 Rudzka 6 – MTB – gr młodsza – Piotr Abramczyk
  • Sob – 16:00 Otwock Reymonta 83/91 – Michał Bujan